TRFのダンササイズ

標準

最初はダイエット目的で始めたのですが最初はしんどくて途中途中休憩しながらのダンササイズでした。
効果を期待するどころか音楽についていけるはずもなく‥
まともに動けもしない。
ですが始めて3日で体重に変化はないものの日頃の運動不足もあり筋肉痛にはなりましたが悩んでいた便秘の解消されました。
それからは毎日快便で段々と体も動けるようになり慣れてきました。
2週間で1キロの減量、1ヶ月で1.5キロの減量に成功。
始めて2ヶ月になりますが2.5キロ落ちてだいぶ音楽についていけるようになり楽しく続けています。
苦しかったのも疲れを感じたのも筋肉痛も最初の3日だけでした。
体重の変化は少ないものの便秘の解消はそのまま維持できて休まずに3曲4曲踊れるようになりました。
踊ったあとも普通に筋肉痛になる事もなく家の事ができてます。
運動不足の解消にはよかったです。